Mehr Fett verbrennen Laufen, in kürzerer Zeit, mit Intervall-Training

Seit geraumer Zeit haben wir gesagt, dass Fett zu verbrennen, müssen wir mindestens 30 bis 40 Minuten aerobe Aktivität zu tun. Dies ist eine Aktivität, die unsere Herzfrequenz erhöht in unsere Trainingszone und hält sie dort für die gesamte 30 bis 40 Minuten. So finden Sie Ihre Herzfrequenz subtrahieren Ihr Alter von 220. Also, wenn Sie 30 Jahre alt sind, wird Ihre Herzfrequenz 190. Das heißt,